À propos
Je suis venue à ces techniques comme utilisatrice, dans une période où je dormais mal. Ce qui m'a aidée n'a rien eu de spectaculaire, et c'est justement ce qui m'a rendue méfiante vis-à-vis d'un secteur qui promet beaucoup.
Je me suis formée ensuite, et la formation a surtout confirmé une chose : ces approches ont un périmètre. Elles accompagnent un quotidien, elles n'agissent pas sur ce qui relève du médical, et les présenter autrement fait du tort aux gens qui en auraient besoin ailleurs.
Je n'ai aucun titre de professionnel de santé et je ne prétends à aucun effet thérapeutique. C'est écrit en tête de ce site parce que c'est la première information utile.
Ce que je couvre
- Exercices de respiration : ce qu'ils font et ne font pas
- Ancrage et attention corporelle
- Préparation au sommeil et rituels de fin de journée
- Pratiquer régulièrement plutôt qu'intensément
- Situations où ces approches ne suffisent pas
Où je publie
Je signe des articles sur les supports ci-dessous. Le nombre indiqué correspond aux articles qui me sont attribués sur chacun.
- mastermind-academy.fr13 art.
Ma méthode
Je décris des exercices simples et je précise ce qu'on peut en attendre, sans leur prêter d'effet qu'ils n'ont pas. J'indique les situations où il faut arrêter et celles où il faut consulter. Et je ne recommande aucun praticien ni aucune formation : le titre de sophrologue n'est pas un titre de professionnel de santé réglementé, et la vigilance est de mise sur ce point.